Postures
Des postures variées : debout, allongé à plat ventre, sur le dos et quelques postures inversées.
Prendre soin du corps.
Apaiser l’esprit.
Premier cours d’essai gratuit, sans engagement.
La pratique
Les cours de Hatha Yoga
Une approche traditionnelle, progressive et attentive aux capacités de chacun.
Souffle
Des exercices respiratoires pour travailler le souffle et développer la maîtrise de la respiration.
Concentration
La pratique développe progressivement l’attention et la concentration.
Relaxation
Chaque séance comprend un temps de détente et d’écoute de soi.
Pour qui ?
Les cours sont ouverts à tous, débutants comme pratiquants expérimentés. Il n’est pas nécessaire d’être souple pour commencer.
Une pratique adaptée
Chacun respecte ses limites. Une posture de rechange est toujours proposée en cas de difficulté.
Au-delà du cours
Christian peut donner des conseils personnalisés afin que chacun puisse développer une pratique personnelle à la maison.
Septembre à début juillet
Horaires & lieux
Les cours ont lieu dans quatre salles municipales de Clichy-la-Garenne. Des tapis de sol sont mis à disposition.
Lundi
17h30–18h456 place du Marché, face à la mairie, 1er étage
19h00–20h15Gymnase Geffroy, 22 rue Ferdinand Buisson
Mardi
17h45–19h006 place du Marché, 1er étage
19h30–20h45Dojo Gymnase Mandela, 7 rue des Droits de l’Homme
Mercredi
17h30–18h45Gymnase Geffroy, 22 rue Ferdinand Buisson
19h00–20h15Gymnase Geffroy, 22 rue Ferdinand Buisson
Jeudi
18h00–19h15Maison des associations, 80 bd du Général Leclerc
19h30–20h45Maison des associations, 80 bd du Général Leclerc
Formules
Tarifs
Inscription à l’année ou au trimestre. En cours de trimestre, le tarif est calculé au prorata des cours restant.
Une séance par semaine
355 € / an
- Septembre à décembre : 180 €
- Janvier à mars : 130 €
- Avril à juin : 130 €
Plusieurs séances par semaine
520 € / an
- Septembre à décembre : 250 €
- Janvier à mars : 185 €
- Avril à juin : 185 €
Seniors +65 & étudiants -25
305 € / an
- Septembre à décembre : 150 €
- Janvier à mars : 105 €
- Avril à juin : 105 €
Conditions d’inscription
Après le cours d’essai gratuit, demande d’inscription par mail. Un certificat médical valable trois ans est demandé, et peut être remis après l’inscription. La cotisation n’est pas remboursable.
Paiement possible par chèque à l’ordre de l’ADYR, en espèces ou par virement. Pour une formule à un cours par semaine, il est préférable de rester fidèle au jour et à l’horaire choisis ; en cas d’empêchement occasionnel, un autre cours est possible.
CL
Le professeur
Christian Ledain
Enseigne le Hatha Yoga traditionnel depuis 1995.
Né en 1962, Christian Ledain s’appuie sur plus de 30 années d’enseignement et une approche fondée sur la transmission d’une pratique traditionnelle du Yoga : postures, maîtrise du souffle, concentration et relaxation.
Sa formation
- École Normale de Yoga, à Boulogne-Billancourt
- École Internationale de Yoga Traditionnel, à Paris
- Institut Shivananda, à Paris
- Centre d’études et d’application de la sophrologie, à Paris
Professeur de la Fédération Française de Hatha Yoga depuis 1995.
Transmission
Les articles de Christian
Patanjali, dans les Yoga Sutra, présente les différentes facettes du Yoga : les prescriptions et réfrènements qui constituent l'éthique ; les postures ; la maîtrise du souffle et de l'énergie ; le retrait des sens ; la concentration, la méditation ; et enfin la réalisation suprême. En nous référant à cette structure, nous vous présentons les nombreux articles de Christian consacrés à la pratique.
Le corpus affiché correspond au recensement consolidé de la version 10 du document maître. Certains liens sont des pages mensuelles lorsque l’URL individuelle n’a pas encore été établie ; les vérifications ponctuelles restent à effectuer.
Envie d’essayer ?
Venez découvrir le Hatha Yoga traditionnel.
Premier cours d’essai gratuit, sans engagement.